Entrenamiento y material específico bosque - adultos.

Hola, me gustaría aprender sobre el tema y compartir experiencias.

Feliz año 2014

JMarc escribió:Hola, me gustaría aprender sobre el tema y compartir experiencias.

Feliz año 2014

Pues muy bien amigo JMarc...¿tú dirás?.

Saludos

Hola gracias por contestar.

Básicamente la idea es que tipo de entrenamiento específico es el adecuado para esta especialidad.

Hace un año que práctico, he asistido a dos 3d's como observador y he participado en 4 pruebas en 2013.(Siempre en Galicia)

Una vez a la semana hago precisión (arco recurvo tradicional) y otro día más específico bosque, basándome en lo observado y aprendido.

Esto es un poco el resumen.
Pf comentame un poco de tus experiencias cómo introducción.

Disculpa si te he respondido un poco tarde.
Cosas de las fechas en que estamos.

Felices Reyes

En mi modesta opinión y sin ser un experto, lo primero de todo es tener una base sólida en la técnica. 

Tirar en sesiones de días, pocas flechas (bastaría unas 50 ó 60 flechas por sesión) pero bien tiradas, en lo concerniente a la técnica. En tiro tradicional tres aspectos importantes, no mover el brazo de arco, anclaje siempre en el mismo lugar (comisura de los labios) y sobre todo y muy importante, una buena suelta. Todo ello se hará a corta distancia, unos 8 ó 10 metros sobre un parapeto sin diana, para no tener un objetivo en el resultado, para solo concentrarse en el proceso. Este inicio se debe hacer durante unos dos meses aprox.

El segundo paso y para iniciarse en los tiros 3-D o Recorridos de Bosque, hacerse de un cubo de foam o algo similar que sirva para parar las flechas, de unos 40x40, y empezar a tirar a la distancia antes dicha, intentando agrupar las flechas, e ir variando las posiciones de tiro, hacía arriba, hacía abajo, de rodillas, etc., e ir aumentando la distancia de tiro cuando se consigan buenas agrupaciones.

El tercer paso sería tirar a siluetas de animales (láminas), empezando por los animales pequeños, conejos, aves, etc. Desde aquí ir aumentando la distancia de tiro, y por supuesto la silueta de los animales. Cuando se consigan buenos resultados, empezar con los animales 3-D, siguiendo el procedimiento anterior. 

De vez en cuando, y para no olvidarse de la técnica, hacer un repaso de dicha técnica. 

Espero que te valga, es un resumen muy "resumido", pero para iniciarte, supongo te valdrá. 

A tú disposición. 

Un saludo.

Hola, muchas gracias por la respuesta.

Es un entrenamiento parecido al que estoy haciendo.
En el club la mayoría entrena diana 18 m pero evidentemente no es suficiente para bosque aunque si válido para precisión.

Lo que hago es dividir el entrenamiento en dos partes:
1* Para mejorar postura y precisión
2* simular condiciones de bosque

Sólo como pregunta si crees oportuno responder,
Estás haciendo 3d?

Saludos

Hola, hola !!

Perdonar por no haber visto antes este hilo, pero es que no recibo avisos de los nuevos post.

Si os parece bien, dejarme vuestro dirección de E-milios, y tratare, a la mayor brevedad posible, mandaros el Pdf:

GUIA FITA DE TIRO CON ARCO DE CAMPO.

Es probable que encontreis en él buenos cosejos para la practica de esa modalidad

Saludos !! 

Gracias Francisco, tengo esa guía, es muy instructiva. 

JMarc, efectivamente  solo tiro en recorridos de bosque y por consiguiente cuando entreno, lo hago a figuras de animales, o algún parapeto en forma de cubo, con un tamaño máximo de 60x60.  

De vez en cuando hago un recorrido de campo, pero con cubos de foam, no me gusta tirar a diana en los parapetos grandes del club, creo que es contradictorios para un entrenamiento de recorridos de bosque, el tirar a algo tan grande, en el campo nunca encontraras un figura 3-D, tan grande como un parapeto de 124x124. Resulta que si tiras a este parapeto, y estás tirando durante varios días, semanas incluso,  y luego te pones a tirar a la diana 3-D, que puede ser un corzo, jabalí, pavo, ciervo, etc., notarás mucho la diferencia en el tamaño, dándote cierto respeto (pánico), pudiendo con ello errar el tiro.

Un saludo.

Hola Francisco.

Jmarccab@live.com

Hola Manuel. Estoy de acuerdo con lo que me dices.

Sin embargo la diana es importante para no perder postura y precisión.
El método que digo consiste
sólo al inicio suelto a 1,5 para postura y con hijos cerrados (te ayuda a concentrarse dolo en la postura sin el agobio del amarillo) y después hago una tandada de sueltas de cuatro flechas a 3m hasta lograr 75% aciertos por distancia.
Entonces es cuando pasas a soltar una flecha empezando desde 3m 6m 12m 18m 25m y 30m combinando las distancias siendo un total de 6 flechas.
Y esto seria La primera parte del entrenamiento.

Saludos

Lo que comentas de tirar a corta distancia y con los ojos cerrados, eso es entrenar la  técnica, que está muy bien, pero no solo en lo referente a la posición que tú mencionas, sino también centrándote igualmente en el brazo de arco, anclaje y suelta. Yo de vez en cuando también lo hago.

En cuanto a la postura, pues si haces tiro a diana (precisión), también lo veo bien, ya que siempre tienes la misma posición y postura en la línea de tiro. En bosque es otra cosa, no siempre adopta la misma postura en el tiro, teniendo que entrenar el tiro de rodilla, agachado, con un pie más adelantado o atrasado, todo depende del terreno.

¿Has probado a tirar a una figura volumétrica de cerca (max. 3 mt.) con los ojos cerrados?....

Saludos

Lo cierto es que en parapetos grandes y si pones el papel en el centro se relaja uno por la cantidad de espacio que tienes para impactar, pero si usas el sistema de la carta, y la pones en los laterales o bordes te obliga a precisar.

Francisco, gracias por la info enviada.
Te lo agradezco.

Hola Fernando, no, no he probado sobre volumetricas a 3m.
Esta técnica la utilizo al inicio de cada entrenamiento ya que me da confianza.
Después de una temporada con los entrenamientos habituales me empeze a frustrar intentando apuntar de todas las maneras posibles hasta que descubrí un video que me hizo recapacitar y pensar de otra manera.
También sigo los consejos de una publicación ;Beginner's Guide to Traditional Archery: Brian J. Sorrells.
Te comentó que funciona,pero todavía no conocía a nadie que utilizará técnicas similares y que entiendo que confirmar que funcionan.
Con éstas técnicas me siento más relajado y disfruto más.

Probaré lo que me has comentado a 3m pero también voy a recalcar por si alguien más lee este post que es muy importante que se tomen las medidas de seguridad necesarias para que el propio arquero no se dañe y no dañemos a otros.

NEL.SON gracias por el Consejo, sin embargo me ha dado más resultado la técnica ojos cerrados ya que te imposibilita ver la diana/parapeto y sólo concentrarte en la postura en cuanto sientes que la postura es correcta sueltas de forma correcta y es una gran satisfacción ver que la flecha queda clavada completamente recta y a la altura del hombro (tu altura natural)
Si no lo consigo repito.
Si lo consigo pasó al método explicado en post anteriores y después a la segunda parte del entrenamiento más específico de bosque.

Saludos a todos

JMarc, totalmente de acuerdo contigo con lo que dices respecto a la seguridad, en los tiros con los ojos cerrados.

Cuando iniciaste este tema, pensé que buscabas consejos para empezar a tirar en bosque, pero ya veo (leo) que estas más que de sobra iniciado.

Otra forma de entrenar para los que hemos empezado a tirar en bosque, a parte de, lo digo otra vez porque es muy importante, recordar de vez en cuando la técnica, que por cierto, hacerlo a diario como tú comentas, lo veo un poco excesivo, en mi modesta opinión, puede crear un exceso de confianza, que tampoco sería bueno a la hora de "enfrentarte" al bicho. Yo lo que hago en los entrenamientos es "machacar" las distintas distancias, o sea, un día entreno distancia corta con una figura en proporción con esa distancia, tirando no muchas flechas, como decía en otro post, 50 ó 60 es suficiente, pero eso sí, bien tiradas, haciéndolo desde distintas posiciones y ángulos. Otro día distancia mediana, y otro día distancia lejana.

Para no aburrirse con el entrenamiento y si sobra tiempo (todo un lujo), hacer con otros compañeros arqueros, algún que otro juego de arquería, esto estimula mucho la concentración, y sobre todo la diversión..... que no hay que olvidarla, ¿no creeis?.

Un saludo

Hola Manuel, gracias por responder.
Lo primero es pedirte disculpas por haberte llamado Fernando en vez de Manuel.
Sinceramente me queda mucho por aprender, por eso el post.
Y mi experiencia es de un año o sea novato.

Tampoco entreno todos los días ya que los músculos mo lo resistitirian y aparecerían las lesiones.
Es mejor dejar pasar mínimo 24 horas hasta el próximo entreno y que el cuerpo se recupere ( no sólo la mente)
La técnica 3d que mencionas es la que utilizo,sólo que con cada flecha cambio la distancia y la postura.

O sea una suelta un blanco y la primera vez como si estuvieras en un 3d.

En cuánto a los juegos, los considero fundamentales para liberar presión y la diversión y es la tercera parte del entrenamiento.

Completamente de acuerdo Manuel.

Voy a incluir un par de cosas que comentas y ya te diré para la semana.

Saludos y muchas gracias por tu tiempo.

Que bueno, se reinicia la Liga 3d.
Es hora de poner en práctica lo aprendido en los entrenamientos.

Pues suerte, a entrenar bien..... y buenos tiros.

Yo también estoy metido en otra liga de bosque, por cierto fascinante, con bichos tan pocos vistos, como un mandríl, una jirafa, un león, etc.

Saludos

Vaya que envidia.
Haber si puedes poner alguna foto o algo.
Pero no les hagas mucho daño.

La correcciópn de un mal hábito
Por Byron Fegurson





Independientemente de qué tipo de arco se dispara, recurvo, arco largo o compuesto. En algún momento vas a desarrollar un mal hábito de tiro. Puedes desarrollar una suelta defectuosa, el "pánico al amarillo" o algún otro hábito desagradable de tiro. En la mayoría de los casos, la mala costumbre se presenta cuando menos te lo esperas.

Imaginemos una situación común. Estas entrenando todos los días y has estado tirando muy bien toda la semana. Tal vez estas entusiasmado con un gran torneo o con alguna cacería especial en los próximos días, por lo que practicas más que de costumbre. Pero en un momento dado comienzas tu práctica de tiro normal y de repente tus flechas se dispersan por toda la diana. Rapidamente te preguntas: " ¿ Como está pasando esto ?"

El primer paso después que un tirador hace un mal tiroes empezar a dudar del equipo. Por supuesto, parael tirador de compuesto, hay más componentes (accesorios) que te hacen dudar. Pero incluso los arqueros tradicionales dudan de su equipo simplificado.


Una vez que el arco está disparando así, debes medir el fismelle, la ubicación del nock, la longitud de puta a punta y de otras mediciones clave, así puedes comprobar que todo está en su correcta medida. Si tus tiros se dispersan y todas las mediciones hechas dicen que todo está bien, debes pensar que el error está en el arquero y no en el equipo.

La concentración es una Necesidad.

La primera razón por la que los tiradores de tradicional caen en depresiones de tiro o en malos hábitos se debe a la falta de concentración. Cuando se dispara, sólo se debería estar pensando en una cosa, que es, el objetivo.
Cada flecha que disparas debe ser mecanizada y meditada como si fuera a se la flecha más importante del día. En otras palabras, dedicar tanta concentración en cada disparao como puedas. Esto mejorará en gran medida la precisión y la tecnica de disparo.


Otro indicador clave cuando se practica es no disparar cuando te sientes cansado o frustrado. La peresistencia de tirar con un arco cuando te sientes tenso y enfadado hace que tu mente se programe para adquirir un plano de secuencia negativa que podria dar lugar a la perdida de perspectiva, falta de confianza en el tiro u otros sintomas del llamado panico al amarillo.

Mientras que tu enfao o dolor muscular (fatiga) no desaparezan estas expuesto a que estos malos hábitos se introduzcan en tu técnica sin darte cuenta. Hábitos que cuando se desarrollan son
cada vez más difíciles de superar. Si llega el momento en que te ecuentres cansado o frustrado, debes dejar de disparar de inmediato y recoger y volver a disparar otro día.

PRACTICA DESDE CERCA
Cada vez que mi precisión comiena a torcerse debido a la falta de concentración, voy a disparar a una diana grande a corta distancia (unos 5 metros). Al hacer esto, al disparar una flecha varias veces, teniendo un montón de tiempo entre disparos, me resulta fácil recuperar la concentración.
Por alguna razón, tu mente sabe que no puede alejarse de esta distancia, que te permite relajare y disparar con gran confianza. Hago de esta práctica a corta distancia una rutina hasta que siento que mi nivel de disparo se ha restablecido. Entonces vuelvo a seguir disparando, y a unos 10 metros, hasta que tiro con total confianza.
Mi amigo John Sloan, editor de El Arco y Flecha de caza, me habló no hace mucho tiempo de la dificultad del disparo. "Tengo un arco nuevo y disparaba a la perfección ", me dijo Sloan. "Entonces un día no podia darle ni a la pared del granero". Por supuesto, empecé a pelearme con mi equipo y contra mi tecnica. Fue peor. Empecé de nuevo con una flecha y a una distancia de muy pocos pies. Tiré con los ojos cerrados. Al otro día, me mudé a 10 yardas. Finalmente, después de tres o cuatro días de sólo aumentar la distancia de disparo y una o dos flechas, con un montón de tiempo entre cada una, mi técnica poco a poco se corrigió. Pero cada sesión de práctica se inicio con tres o cuatro disparos a corta distancia. "

La próxima vez que se me dispersen las flechas en la diana lo mejor es no enfadarse con uno mismo porque quieras hacer siempre tiros perfectos. La mayoría de estas ocasiones culpamos al equipo de lo que nos está ocurriendo. Y la verdad es que el problema se corrige acercándote a la diana en vez de persistir en el tiro con lo que solo logramos trabajar en la asimilación de un
mal hábito en la técnica.

No lo olvides

***************************** Ver la imagen*************************


Traducción M. P. Atom


Francisco, fantástico artículo.
NEL.SON, siento ser el Iniciador, pero éste artículo sólo es para lis que en un momento determinado retroceden en vez de avanzar.Y en tu caso entiendo que ya has llegado al límite, por lo que no hay escusa para ir a un arco de más prestaciones.

Saludos y buenas flechas

Así que esperó que puedas disfrutar pronto de tu nuevo Arco con este argumento.

JMarc escribió:
NEL.SON, siento ser el Iniciador, pero éste artículo sólo es para lis que en un momento determinado retroceden en vez de avanzar.Y en tu caso entiendo que ya has llegado al límite, por lo que no hay escusa para ir a un arco de más prestaciones.

Saludos y buenas flechas

Uyyyyyy, Mi Almirante   , lo que te ha dichoooooo !!

Te ha dicho que has llegado al limite, o se que estas mayor, eso es como decirte viejo... Uyyyyy !!

Anda y dile algo:   .

Que va que va, lo que ha llegado al límite es el arco, no el arquero.
Es como si fueras piloto de Fórmula uno conduciendo un seiscientos, si quieres mejorar necesitas un Fórmula uno.
Por eso un arco de más prestaciones.
Es que sonó vamos a tener que darle la razón a la parienta y no es el caso.

Plan B es también un buen ramo de flores y una buena cena.

Saludos y buenas flechas.

Por cierto, sabéis de que va la Association Nacional de Arqueros de Bosque?
Tiene alguna ventaja pertenecer a dicha Asociación?

Hola hay alguien en cada?

Casa,quiero decir.

Yo lo que sé, lo he leído en su página web. Lo puedes ver y leer tú mismo. Teclea en el google "asociación nacional arqueros de bosque", te saldrá la citada página y tendrás toda la información que desees.

Por lo que he leído, creo que es algo así como un club de arqueros de carácter nacional, donde hacen sus propias competiciones, sus propias tarjetas deportivas, etc. No está reconocida por el C.S.D. (Consejo Superior de Deportes), por lo que si te asocias a ella no puedes participar en competiciones oficiales de la RFETA, pero también es verdad, que si solo estás en ésta Asocición y no en la RFETA, tampoco te hace falta las competiciones de esta última, porque tal Asociación tienen bastantes torneos al cabo del año, aunque la mayoría de ellos se celebran en la mitad Este del Pais, y dependiendo de donde seas, te quedará lejos  o no. En mi caso, que soy de Extremadura, me queda bastante lejos.  

Saludos

Muchas gracias por responder.
Me ha quedado claro.
Saludos desde Galicia.
Mañana va a ser un día duro de entreno con lluvia y tormenta.
Espero que hayas disfrutado de tu 3d especial y cuando puedas envíes unas fotos.

Saludos y buenas flechas.